Un autre regard 😎 sur nos relations
J’espère que votre mois de juillet s’est déroulé en douceur et que vous avez vécu des moments chaleureux ☀️ (même si peut-être parfois houleux 🌊) avec les personnes qui vous entourent.
Aujourd’hui j’ai justement envie de vous parler des relations 😉
Avec mes enfants, par exemple… enfin je dois préciser que mes fils ne sont plus des enfants 😅 ce sont même officiellement des adultes puisqu'ils ont 18 et 20 ans !
“Étonnamment”, je ne suis pas toujours d’accord avec leurs choix de vie 😆
Et donc dernièrement, je me sentais de plus en plus à côté de la plaque, de moins en moins connectée avec eux…
C'est là que je me suis souvenu d'une chose essentielle :
La relation que j’entretiens avec quelqu’un,
c’est la somme de toutes les pensées que j’ai à son sujet.
Cette "collection de pensées" fluctue dans le temps et on pense souvent - à tort - que ce sont les actions, les comportements de l'autre personne qui causent ces fluctuations.
On oublie qu'on a le choix de penser ce qu'on veut des circonstances qui nous entourent (dans ce cas : le comportement de cette personne).
Par exemple :
🧒 Ce n'est pas parce que notre enfant a :
rangé sa chambre et fait ses devoirs
dit "bonjour" et "merci"
reçu sa ceinture rouge de taekwondo…
… Que ça le rend plus "adorable", c'est plutôt la conclusion qu'on choisit d'en tirer (exemples non exhaustifs) :
il respecte mes demandes
il tient compte de mes enseignements
je fais du bon travail en tant que parent…
💘 De la même façon, ce n'est pas parce que notre partenaire :
nous fait un compliment
va récupérer notre colis
nous embrasse en rentrant ...
… Qu'il est plus aimant. C'est parce que nous choisissons d'en penser que c'est une preuve d'amour.
🤗 Et quand nos amis :
nous écoutent et nous encouragent
nous font rigoler aux larmes
se rendent disponibles…
… Nous choisissons d'en conclure que ce sont de vrais amis.
Mais lorsque ces mêmes personnes ne font parfois pas ce qu’on souhaite (voire font l’inverse), devons-nous en tirer la conclusion qu’ils ou elles : ne nous respectent pas, ne nous aiment plus, ne sont plus de vrais amis, etc. ?
Quel résultat créons nous pour nous-mêmes lorsque nous nous leurrons avec ces conclusions ?
De mon côté la réponse est claire : cela crée de la souffrance inutile et de la déconnexion... Ce n'est certainement pas la meilleure recette pour des relations florissantes et épanouissantes 😅
⛔ Attention, cela ne veut pas dire non plus qu'on est censé tolérer des comportements qui vont à l'encontre de nos valeurs.
Mais on peut chaque jour choisir de penser ce qui nous rapprochera le plus de ce dont on a envie dans cette relation.
👉 On peut choisir la teinte de nos “lunettes relationnelles”.
Si avec mes enfants, je souhaite ressentir plus de connexion, de complicité, d'amour et de fun : comment est-ce que je peux utiliser ces aspirations, cette “ambition relationnelle” pour diriger mes pensées à leur égard ?
Par exemple si à la place du jugement ou de l’inquiétude, je choisis :
La curiosité 🕶️ + 🔍 : “Je ne comprends pas ce choix… mais j’ai envie de comprendre pourquoi c’est important pour toi.”
L’amour 🕶️ + 💗 : “Je ne suis pas d’accord avec ce que tu fais… mais je peux choisir de croire que tu fais de ton mieux.”
Quand je teste ces nouveaux points de vue, quand je regarde mes fils à travers ces nouvelles “lunettes”, je sens ce que cela change pour moi :
émotionnellement : cela crée plus de douceur, je relâche les tensions
dans mes actions, mon comportement : j’écoute plus que je ne parle, j'essaie plus de comprendre et moins de contrôler
et le résultat que je crée pour cette relation : je me sens de nouveau connectée, je m’ouvre à une relation plus adulte et plus riche avec eux.
📝 Exercice pratique : essayer différentes “lunettes relationnelles”
Pensez à une personne avec laquelle vous n’avez pas tout à fait la relation désirée.
Choisissez différentes “lunettes 😎” et testez ce que cela crée pour vous : si vous mettiez vos lunettes de curiosité/d’amour/de confiance…, qu’est ce que ça changerait ?
Je précise qu’il n’y a - comme d’habitude - aucune injonction à changer quoi que ce soit 😉 c’est un exercice d’exploration intérieure qui peut servir de révélateur intéressant. Mais vous pouvez bien entendu choisir de revenir à vos “lunettes originales”, si elles vous conviennent mieux !